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    其余像耐力、体重、肌肉含量、核心力量、爆发力、对抗能力和控制力评分都比较低。

    技术方面，投篮是他的优势,    格洛弗把它放在了最为重要的位置。

    所以,    他制定的计划核心要求就是,    在保证陈程投篮手感的同时，增加耐力，然后逐步增重，提升肌肉和脂肪含量。

    这一切的前提，依然是体能。

    马刺队的马努·吉诺比利能得到这个“20分钟乔丹”的名号，很大一部分原因就是他的体能不允许他打太长时间。

    如果他能很好的解决他的体能储备问题，他的上限还能更高。

    目前，陈程也是遇到了同样的问题。

    如果他的体能槽无法得到扩容，他就不能按时按量的完成训练科目，提升也就无从谈起。

    这是个比较漫长的过程，格洛弗的计划是在季后赛前，将陈程的耐力提升一个档次。

    到时候要求他在比赛中，至少保证每节5-6分钟的高强度攻防转换下，体能不再受影响。

    在对抗下，投篮和跑动都能持续保持稳定。

    可他不知道的是，陈程装备了训练收益翻倍技能，只要按照他制定的计划走下去。

    到了季后赛，陈程的提升可不止是一个档次这么简单。

    吃完了早饭，陈程提前来到了训练馆。

    今天是球队的训练日，下午两点，禅师会安排一次全队合练，因为奥尼尔正式归队，必须要演练一下战术和配合。

    这个赛季至今，他已经缺席了十多场比赛，陈程的中途加入，使得球队的近期的化学反应发生了巨大的变化。

    这些都需要一个适应期，跟76人的比赛是明天晚上，今天完成训练，如果陈程和奥尼尔之间不兼容，制服组还有一天的时间来及时作出调整。

    陈程完成了拉伸之后，打开自己的电脑，和格洛弗开始了第一次的msn视频训练。

    体能训练是所有训练当中，最枯燥也最折磨人的项目。

    考虑到陈程本身的条件，再加上后面还有大量的比赛要参加。

    格洛弗的训练量，较之前那两次评估课程有所下调，训练强度稳步提升，原则就是不能让他的积累大过消耗，否则，这种训练就是无用功。
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